與你的經期協調=靈性成長

這篇文章中，我們會分享關於我們的月經週期，又名我們的「月事週期」的資訊，細看一下不同階段或「季節」，以及一些古老的理解、智慧和知識。我們在這裏分享的都不是新發現，這些智慧和知識都是古時的，幾乎從地表上被抹除掉。但是其中一些智慧依然倖存於許多本土文化中，只是經過世世代代後，很多都被遺忘和/或在翻譯中有所缺失了。

隨著我們更全面理解自己，我們作為女性能夠擁有更多的愛、慈悲心和更理解我們自己、我們的兄弟姊妹和周圍的世界。當我們與自己的關係更深入，我們就可以從要「挺過」自己的經期或又名自己的「月亮」，轉為慶賀它。事實上，它可以成為我們一個月當中最強力和連結最深的時候。我們或許能夠緩解經前綜合症、縮短自己的生理週期、增強和平衡自己、在生活中其他方面做到更平衡和更多更多。我們的靈性練習和對神聖女性的關係深入了，我們或許能夠連結到子宮的「魔法」，例如能夠釋放堵塞、療癒自己、能夠延遲或提前自己的經期到來和更多更多。（往後的文章會再說更多）

要開始更完全理解身為女人的自己，我們可能想更深入了解自己的月事週期和它的四季。這是為我們的女性力量，也就是自己的直覺和靈性解鎖的關鍵。我們邀請你與大自然、地球母親、你自己、你的女人味和你的月事週期建立關係。

我們與地球母親的連結

要明白我們週期的四季，我們可以看看大自然，大自然就是神聖女性，只要我們足夠靜心去聆聽，她就會教導我們所有要知道的。地球環繞太陽的週期被分為四個季節：春天、夏天、秋天和冬天；就是我們的月事週期。

我們再看看花朵的生命週期，它發芽和生長，開花和傳種，交出它的種子，枯萎然後凋謝；只是為了再次重生。我們的月事週期和生命週期的每個季節都有4種特性。

我們女性是以地球母親的倒模創造出來的，她沒與我們分離，我們也沒與她分離。她是我們的母親，我們是她的女兒。我們越能夠連結和關聯大自然，就一定越會看到她會教導所有關於我們自己要知道的事。身為地球母親的迷你版，我們可以注意到我們運作方式是一樣的，經歷的自然週期也一樣。我們渡過的每個月份都是我們月事週期的四季。

我們人類，尤其是女性都與月亮有很強的連結。我們知道月亮對行星的發展和潮汐漲退有很強的影響。我們的身體很大百分比是由水造成，如果我們理解月亮會影響海洋、潮汐和水，那也要開始明白月亮會對我們造成不少影響。醫院和警察局在滿月期間是最忙碌的，當我們沒察覺月相，這段期間的高能量就會令我們更容易發生意外或較大的情緒反應。全世界眾多不同的文化都明白月亮是與女性、所有存有內在的女性元素、我們的情緒、直覺和靈魂連結的。太陽的極性與男性、所有存有的男性元素、我們的個性、精神意識和生命力連結的。

月亮以一日時間環繞地球。月亮繞地球運行大約需要一個月時間（根據美國太空總署所說，27.3日完成一個圈，但新月到下一個新月需時29.5日）。大約每2.5日，月亮就會在一個新的星座，於那期間，可以突出和增強我們存有的不同面向。一個內在平衡和月相同頻的女人，約每27至29日的新月期間經期就會到來。在她的+/-28日的週期期間，她會和地球母親一樣經歷相同的四季。理解每個季節的特性、怎樣影響我們和知道我們在任何特定時刻所處的季節；是與我們的週期和諧並處的關鍵。

*你知道月份（month）、經血（menses）、經期（menstruation）這幾個字全都來自月亮（MOON）這個字嗎？*

古代對月事週期的理解

古時，男人和女人都會慶祝月亮（經期）與它的週期，它都是公開的知識，他們明白是所有月事週期孕育出部落。我們全都明白所有人都是從子宮、月事週期出世；所以我們一定要尊重它。在部落和小社區的那段時間，女人們都會與彼此的月事週期和月相同步。新月時，女人們會流血，而到了滿月，女人們的能量就會處於高峰和排卵。這是一個自然現象，因為大部分生命都住在外面，在大自然這個月光能被吸收的地方，而我們與月亮和月相有較親近的關係。到了現在大城市的時代，我們和地球母親和月亮的週期斷開了連結。

新月期間，當部落的女人們流血，她們會聚在一起，遠離部落，遠離男人們。這高度靈性的時間就是讓女人們聚在一起，能夠舉行祭典。舉行祭典是要為釋放、死亡、重生、她們自己和部落崇敬月事週期。同等重要的是，這是連結地球母親、尋求或接收智慧和知識的時間；需要知道的事或需要提前發生什麼事和與其他創造物平衡地生活。我們的直覺和神秘力量在這期間是處於最高程度的。

我們會分享自己新的洞見、智慧和知識給男人們，他們會尊重和趟開接收這些資訊，這對部落的進化和創造物是重要的。男人們能夠將這些資訊付諸實行，並開始向前做需要完成的事。你可以看到我們是如何美好運用每個性別的最強能力，去分工合作的。女性和男性沒了對方也完全可以生活得好好的，但當我們聚合力量和共同創造我們的茁壯成長，我們的有限就會變成無限。

男人對女性非常尊重，也因此在月事週期那幾天，他們會照顧孩子、做家務，他們會聚在一起和有男性的圈子、汗屋或他們自己其他類型的釋放祭典。

這些同性的聚會對保持平衡是至關重要的，所以每個性別都可以強化和增強他們自己的女性或男性元素，那段時間期間，我們可以平衡自己的荷爾蒙和增強自己的極性和精華。

對女性來說，月事週期是我們的天然汗屋，我們受到祝福的「有機」釋放祭典。當我們與自己的月事週期對齊，我們就可以用這時間去增強自己的靈性成長、能力和洞見。

因此，美國印度安土著說：「摧毀一部落最快的途徑就是首先摧毀月亮小屋*。」失去新月期間收到的洞見，我們就輸了。

（*月亮小屋，女性流血期間，她們全聚在一起的小屋）

四季的介紹

春天這第一個季節在我們流血的第一天開始，這時種子正在發芽，破殼而出，以便生命的發生。這季節代表出生、回春、生長和釋放。

夏天這第二個季節視乎我們流血的持續時間，在我們的月事到來幾天後開始。我們的能量開始大幅上升，準備與世界分享自己和耀眼地照耀一切。夏天與賦與生命、生命、盛放和繁衍連結。

秋天這第三個季節在我們排卵後開始，這時我們開始向內專注自己的能量。這季節連結反思、自我護理、療癒和回春。

冬天這第四個季節在我們經前期間，這是走向內在的時候了。這季節與死亡、深刻反省、深思和分析有關。

然後我們回到春季，再次重生，然後週期持續下去。

每個季節擁有不同的特性、心情、能量、性慾程度，所以我們想要的和需要的改變和波動取決於我們身處的季節。當我們能夠在這些季節探索自己，我們可以以此改變自己的生活模式，所以我們的生活就會更加和諧和平衡。雖然與我們的月事週期和諧地生活，它會為我們的生命所有區域帶來平衡；身體、頭腦和靈魂以及我們的家、社交和靈性生活。

我們荷爾蒙的簡短概觀

為了讓我們對自己的季節有更深入的了解，我們希望將它們與荷爾蒙的落潮和流動串聯起來。我們三種主要的荷爾蒙有雌激素、睾丸激素和黃體酮。

雌激素：又名「女性荷爾蒙」，這個荷爾蒙會增加我們的能量和催產素水平，又名我們的「高興或愛之荷爾蒙」。當我們的雌激素水平平衡時，我們會感覺良好、自信、強大和高興。

黃體酮：也被稱為「產後或生育激素」。這個荷爾蒙確保我們所有能量和意識去到我們的身孕、子宮、子宮的襯裡。每個月當我們的黃體激素會上升時，我們的身體就會製造適合的環境讓卵子受精。當黃體激素持續上升，我們的身體會認為我們懷孕了，直至經前準備開始出現，黃體激素才會減少。如果你懷孕了，黃體激素會持續被製造，以確保創造出合適的條件，令生產順利。

睾丸激素：也被稱為「男性或性荷爾蒙」。這個荷爾蒙增加我們的性慾，沒錯，我們也有睾丸激素，但相比男人較少。

生命週期

在更深入探討我們月事週期四季的概覽前，我們想確認生命包含很多不同的週期，我們的年齡週期、年份週期、太陽週期、月事週期、閏年或宇迦和更多更多。

我們生活在一個分形的維度，我們生活在週期中的週期中的週期。因此，在某程度上，應考慮所有週期。而且，也取決於我們一路走來的人和生活道路，不同的週期也許對我們的影響比其他人多。我們全都是獨一無二的身心靈，所以週期的影響對我們每人也有少許不同。

接下來我們要分享的是以全球形式寫出來的月事週期四季，我們必須能夠明智找出真正對應自己的。我們鼓勵你開始追蹤自己的四季和記錄自己這幾個月的週期，這樣你就可以發現自己的真相。

例如，如果有一個月你有較嚴重的經前綜合症症狀，另一個月卻沒有。。。你可能會想知道為什麼？

你有沒有在適當的時間攝取到所有合適的維生素和礦物質，你是否在無壓力的狀態，所以你的經前綜合症症狀減少了？

你在工作和家中有壓力嗎，你是否沒做運動或飲食不健康嗎？你在這段時間有較嚴重的經前綜合症症狀嗎？

當我們成為自己的偵探和認真調查和更認識自己，我們就會開始找到保持自己平衡或失衡的模式和行動。

當我們對自己和內在的宇宙有更好的認知，我們就自然會明白圍繞我們的宇宙。

月事週期圖表

四季的詳細資料

現在我們會更仔細看看每一個季節。

-這圖表中表達的是三種主要荷爾蒙，雌激素、黃體酮和睪丸激素由春天開始，我們月事週期四季期間的升跌

*占星年由春分開始，這是在以前的時間，現在採用的是格里高利曆。

*在古埃及，這是盛夏的時候，與一年中最肥沃的時間有關，並與天狼星連結。

第一個星期 春季

描述：春天是全年第一個季節，種子被播在田裏，並開始生長。春天的第一天是我們經期的第一天。種子要一段時間才會發芽，但一旦它萌芽，就會快速生長。當春天來臨，我們的能量開始慢慢上升，而當我們來到自己春季的尾段，我們的能量和荷爾蒙開始急速上升。這是時候釋放、「大掃除」和重生。

我們的月事期間，我們要尊重、承認、接受和欣賞它是和諧的。我們可以舉行一個月事週期祭典去做到這些。（下篇文章會提到更多關於月事週期祭典的事）當我們與自己的月事相和諧，它就會與我們創造出一個和諧的聯繫。

步入春天的圖

荷爾蒙：春天的第一天是我們經期的第一天。雌激素從春天第一天開始上升。

雌激素：緩緩上升

黃體酮：低

睪丸激素：低

荷爾蒙效果：

-雌激素上升，令我們的心情和能量開始提升，尤其是月事之後。我們可能會變得更有自信、更外向和有更多社交。我們可能會開始準備和感到準備好去迎接新的目標、計劃、改變生活模式，開始受到啟發去行動，為我們夏天的到來準備。

-低黃體酮，尤其在月事週期祭典後，我們的食慾會下降。

-低睪丸激素，令我們的性慾仍沒回到全盛水平。

身體：

性：荷爾蒙所致性慾低落，但藉由我們月事前/期間/後刺激神經末梢，性能量可能會在我們的秋天、冬天或春天早期上升到最高，時間點視乎每個人。這是以性平衡冥想或神聖的自我取悅祭典，將我們的性能量轉化成創造力和靈性能量的一個優秀的時間（下篇文章會提到更多關於性能量轉化的事）。

運動：你的月事快到前和月事期間，你可能想做強度較少的運動，月事後，會是一個很好的時候去增加你運動的強度。

營養：月事前後和期間，進食荷爾蒙平衡、增加雌激素和富鐵質的餐點對你會有益。這會幫助我們減少月事期間的不適症狀，如頭痛、腹絞痛、情緒起伏不定、情緒低落等等。我們可以透過草藥、茶、藥酒和食物做到（下篇文章會提到更多）。

自我護理：我們的春季期間，尤其是月事期間，自我護理是很好的。一個以浸浴、桑拿、面部護理、按摩、去角質、修甲、理髮等等的媒介去恢復自己和讓自己重生的絕佳時間。一個水療日!月事之後，會是一個很好的時間去開始潔淨、新餐單、斷食、陰道蒸汽浴（vaginal steam）等等（在下篇文章會提到更多關於女性自我護理的事）。

精神意識：

社交生活：月事期間，獨處或與同是月事期間的女人聚在一起是有益的事。此時周圍有任何男性能量是沒有益的事，會為女人以及男人帶來不和諧。月事是走向內在、連結地球母親和自己的靈性的神聖時間。月事後或最少之後的第一天，是時候有更多社交了，與你的親密好友、家人、愛人（們）相聚吧。

*不是所有人的工作日程都可以給我們如此大的自由，但我們希望可以在全球的現實中達到所有女人不再須要或不再一定要在月事期間工作。擁有這段神聖的時間是我們女性的權利，自從這幾世紀以來過度男權的模式，這個權利就從我們手上被奪去了。是時候了，當女人和男人開始記起、尊重和承認月事的重要，就會改變了。

研究、學習和教導：月事期間，進行內在研究、自我研究、研究宇宙是很好的時機。月事之後，組織和準備任何我們計劃要做的項目是很好的時機。


愛人（們）：月事後，重新與我們的愛人（們）連結是很好的時機。

靈魂：

靈性練習：我們的靈性、直覺和與地球母親和女性能量的連結在經期時，會大幅增強和來得容易。這是練習和強化我們的神秘學是優秀的時機。與其他維度、我們的高我、女神連結。冥想和祭典的好時機。

前半個星期進行強力的內向冥想，後半個星期你可以開始更主動和你的意識開始專注於外面多過內在。

評估

富有成效的事：

月事期間：靈性練習、冥想、自我護理、寫日記、反思、在大自然打發時間。月事後：開新的項目、新開始、改變新生活模式、回到新或舊項目的「創造模式」。與女孩子們結伴外出會輔你的雌激素水平上升得更快。

不太有成效的事：直接跳到快節奏的日常生活

草藥：月事前後和期間，確保我們有平衡的維生素和礦物質，尤其是鐵、鎂、維生素C的飲食是有益的，可以令我們的雌激素水平增加。（下篇文章會深入提到更多關於這方面的事）這會幫助我們在月事期間避免和舒緩很多肉體的不適。

原型：女神過渡成公主。女神是每個行動和決定都帶著愛、慈悲和智慧的明智的女人。所作的決定都為天下蒼生著想。公主是好奇的女孩子，她會探索世界和自己，在外面玩和學習。

第二個星期 夏季

描述：夏季是一個生長、開花、分享我們所有光、繁衍、社交、主動和臨在於外面世界的美好時間。當大自然生長到最茂盛，接著就繁衍了。大自然到了最茂盛時，會向世界分享自己和自己的美麗，當我們的能量上升，我們會傾向做一樣的事。

步入夏天的圖

荷爾蒙：雌激素急速上升，夏天的結尾標誌著排卵日（我們的雌激素和睪丸激素到了峰值），然後下一個季節開始。

雌激素：在季節結尾急速上升到最高點。

黃體酮：低，在季節結尾開始緩緩上升。

睪丸激素：季節中段/結尾期間突然增加

荷爾蒙效果：

-雌激素提升令我們更充滿能量、自信、社交、外向和生命所有區域都主動了。我們會受啟發、聲色和專注。

-黃體酮提升開始為我們的肉體進入下一季準備。

-睪丸激素提升令我們性慾高漲，喚醒內在大量性能量和聲色能量。

身體：

性：性慾到達高峰。與伴侶發生性行為的好時機，高潮的感受會更高，而且容易到達。如果我們現在沒有愛人，透過某些技巧將性能量轉化成創造力和靈性能量，也是一個好時機。

運動：在這期間，劇烈運動是很好的，燃燒多餘的能量、幫助自己接地、防止可能因能量過盛而導致的散漫。

營養：我們可以發現自己的食慾減低了，因為高雌激素水平令我有很多能量。這時候進餐時吃得更豐富一點，多攝取點蛋白質是很好的。

自我護理：我們可以注意到自從我們在外在世界忙過不停後，很多日常活動和自我護理可能都遺忘了。

精神意識：

社交生活：是時候享受和盡情展現自己外向的一面，在外面的世界、自己的社區、自己的社交圈與家人、朋友和愛人（們）享受時光了。

研究、學習和教導：這是一個好時機，到外面的世界多做「實地研究」，實踐所有內在研究和學習期間所學到的事。這也是於外面的世界教導和向其他人分享自己的知識的好時機。

愛人們：這是與我們的愛人（們）在靈性問題上連結，分享經驗和活動與進行神聖性事的一個好時機。

靈魂：

靈性練習：在這季節期間因為能量過多的關係，長時間靜坐冥想或其他練習可以會較受考驗。你可能會發現進行較活躍的練習如步行冥想、瑜珈（又名移動冥想）等等是有益處的。你也可能會發現一天做幾次短時間的冥想或接地練習對你會有益。例如在任務和會議之間進行10分鐘練習。

評估：

富有成效的事：變得更外向：參加社交活動和/或表現活躍。與你的朋友、家人、愛人（們）、社交圈和社區渡過時光。共同創造或發動和創造新的項目，花時間活躍在你的工作和愛情。做你喜歡的主動活動。這是去一個浪漫之旅、或與朋友和家人享受假日的一個好時機。

不太有成效的事：進行靜態冥想或在森林小屋中獨處。決定遠離人們和社區，去擁有一個內向的時光。期望自己去靜心。

草藥：運動、冥想、平衡、接地、為你充滿能量和活躍的身心靈攝取大量營養和蛋白質。

原型：公主過渡成為女皇。

公主是好奇的女孩子，她會探索世界和自己，在外面玩和學習。女皇知道自己想要的和需要的，哪些決定會有益於她的身心靈。女皇，她「女皇」國的母親，會作出對她的家人、朋友、小孩和愛人（們）有益的決定。

第三個星期 秋季

描述：萬物停止生長，開始枯萎，並退回到自己之中。花朵已經盛開，樹葉在轉色和開始掉落。沉寂和冷靜的感覺開始到來，能量開始鬆懈。繁衍已經完成，現在是時候休息和自我護理，是時候調慢拍子了。

當我們的能量開始減慢，就是時候清理我們的事情和社交日程，去騰出更多屬於自己的時間了。現在是一個美好的時間去做我們活躍的夏季期間可能忽略的自我護理了。這是一個過渡的季節，這期間荷爾蒙出現很多變動，令失衡的情況容易出現，所以或許與這季節和諧是最重要的。如果我們參與許多與這季節不和諧的活動，我們可能會感到：抑鬱、失落、情緒激動、焦慮症、無意識地與我們所愛的人吵鬧等等。

步入秋天的圖

荷爾蒙：秋天在我們排卵期的高峰點開始。

雌激素：急速下降，到了季節中段/結尾，我們會有一個小的增幅。

黃體酮：在這個星期的結尾會增加到最高點。

睪丸激素：減少。

荷爾蒙效果：

-雌激素減少可能會令我們的能量水平下降，對社交和外面世界興趣缺缺，這可能會減低我們的自信，我們可能會更有興趣獨處，而且肉體和情緒上會更敏感。

-黃體酮增加可能令我們的身體以為我們懷孕了，故而增加食慾，我們在這段期間可能會感到水腫、更累和有時會出現腦霧。

-睪丸激素減少令我們的性慾下降。

身體：

性：性慾減少，或許這不是最好的時間與我們的愛人（們）共度浪漫之旅了。

運動：保持高強度的日常運動是很好的，這個星期可能會較難找到動力，但還是值得去推自己一把的。研究發現如果我們在這個星期運動，會較這個月的其他時間多減少30%脂肪。在這星期，由於我們的身體以為自己懷孕了，我們會有更大的食慾，可能會吃更多零食和食物。如果我們額外進食的食物量沒超過30%，我們就能夠避免「搖搖效應」。

營養：是時候製作健康的零食和甜品，這樣就可以吃這些，而避免到要吃加工食品或一時衝動引起的不健康食物狂歡。

自我護理：自我護理的好時機，做個按摩、浸浴、面部護理、修甲；運動，照顧自己的身心靈。

在我們忙碌的夏季後，寵愛一下自己吧，這樣在我們的雌激素下降時，會幫助提升自己的精神意識。

精神意識：

社交生活：減少作出對家人、朋友、愛人（們）和社區邀請的承諾可能會好一點。隨著時間的推移，我們可能有或可能沒有能量和/或腦袋去參與外向的事情。

研究、學習和教導：研究或學習新事物、閱讀、通信的好時機。也是寫作、反思、評估我們在夏季學到或做過的事情的好時機。

愛人（們）：多點遠離自己的愛人（們）可能會有成效一點，因為我們在夏季時可能與他們共度了很多時間和分享了很多能量，現在是時候在自己的精華和極性中沐浴和重新充能了。

靈魂：

靈性練習：反思、回想我們改善了的、學習到的、希望加強的事情的好時機。這季節期間，荷爾蒙的急速變化令我們可能會出現「情緒過山車」，故此，這是一個美好的時間去多練習自我療癒、愛自己和慈悲。

評估：

富有成效的事：騰出更多「屬於自己的時間」：參與關於自己的項目和活動、自我護理、投入於家中的活動、組織、自我改善、寫日記、閱讀和研究。

較沒成效的事：過度忙碌的社交排程、工作任務或全日中待做的事。由於低雌激素水平的關係，在這季節和下一季時紋身和巴西式脫毛可能比其他時間痛。
 
草藥：喝草藥茶的好時機，會帶來放鬆、平衡和強化女性能量，並在我們的節奏放慢下，協助我們。

原型：女皇過渡為女神。

女皇知道自己想要的和需要的，哪些決定會對自己的身心靈最為有益。女皇這位最偉大的母親，會作出對她的家人、朋友、小孩和愛人（們）有益的決定。女神是每個行動和決定都帶著愛、慈悲和智慧的明智的女人。所作的決定都為天下蒼生著想。

第四個星期 冬季

描述：冬天來到了，是時候尋找溫暖的地方，將自己與精神意識和地球母親捲縮在一起，再來一杯暖暖的熱、藥用、生可可。大自然經歷了一個死亡和反思的週期，這是一個美麗的時間，沒有死亡何來生命。這個時間讓大自然可以反思、振興和復原在過去週期放下的事物，過冬和為下一個季節重生作準備。

我們的直覺力提高和強化了，我們能夠容易地走入內在和靈性練習的障礙也變少了。是一個好時機去寫日記、自我提升、處理事情、吸收、冥想、靈性練習、寫作和學習，以及連結我們的靈魂、其他靈魂存有和多維度。設定下個週期的新目標和意圖的好時機。一個有健康的過冬期的自我護理是我們在下一個週期的夏季期間，可以享受完全盛放的關鍵。

步入冬季的圖

荷爾蒙：冬天開始，我們的黃體酮和雌激素開始減少。

雌激素：在季節結尾下降到最低點。

黃體酮：達到最高點，然後慢慢開始減少。

睪丸激素：低。

荷爾蒙效果：

-由於低雌激素的關係，我們可能會感到較沒自信心，，所以這期間愛自己和護理是這麼重要。以及減少與強力的男性元素接觸，我們就可以增強和強化我們的極性。還有，我們較難去連結自己的短期記憶。

-黃體酮下降可能會帶給我們少許能量水平的增幅。

-睪丸激素下降可能會令我們的性慾減低。

身體：

性：荷爾蒙令性慾低下，但由於神經末梢被經期準備所刺激，性慾在我們的秋天、冬天或春天早期會突然上升，這都因人而異。這是進行性能量轉化冥想或自我取悅儀式的一個絕佳時機。

運動：我們可能想減輕日常運動，尤其是經期前夕，或許要暫停幾天。這是練習強化和平衡女性能量瑜珈的一個絕佳時機。

營養：我們的冬季期間，增加維生素和礦物質，尤其是會增加雌激素和平衡荷爾蒙的攝取是有益的。季節中期是開始增加鐵質和維生素C攝取，以準備月事來臨的好時機，因為我們流血時會流失大量鐵質。在這段時間缺乏鐵質是肉體感到不適的主要原因之一。（下篇文章會提到更多關於「月事營養」的事）

自我護理：安撫我們的身體、思想/精神意識和靈魂的好時機；面部護理、修甲、反思時間、有意圖的冥想、自我療癒時間等等。

精神意識：

社交生活：清除我們的社交日曆，嘗試不應允任何邀約和為自己保留給自己、精神意識和地球母親的時間都是有益的。

研究、學習和教導：這是以反思、寫日記和享受更深層次地認識自己，乃至宇宙來研究和學習自己的好時機。

愛人（們）：這段時間與愛人（們）在一起可能不是最受啟發的事情，但我們會想與他們有些輕鬆的社交時間如在大自然漫步、喝茶或水療。

靈魂：

靈性練習：自我分析、自我改進、專注多維度的冥想、專注利眾生的無我冥想。獨處幾天，離開家人、朋友和愛人（們）可能會有益。

評估：

富有成效的事：做內在的工作、獨處、去靜修、自我護理、寵愛自己、影子工作、寫作、寫日記、靈性練習、分析和評估自己的目標。

較沒成效的事：被很多男性元素、環境或人包圍、大型社交活動、忙碌的社交或工作日程、照顧其他人（不是自己）、花費太多時間與自己的愛人（們）在一起。

草藥：開始飲用和進食會增加我們的女人味/增幅雌激素的草藥茶、藥酒和食物。這星期中段要加倍攝取，並開始增幅我們鐵質和維生素C的攝取，餐點要保持高維生素和礦物質的攝取量。

原型：女神。

女神是每個行動和決定都帶著愛、慈悲和智慧的明智的女人。所作的決定都為天下蒼生著想。

結論

我們每次經驗都是獨一無二的，我們有些人可能感到其他季節才會出現的某些特性或品質，有些人的夏季可能會比冬季長，我們可能會感受到上述所有的事，也可能只感受到上述一小撮的事，這都取決於自己個人的成長等等。當我們與自己的月事週期平衡地生活，我們就能超越上述所有症狀，然後我們就會生活得更活諧了。

當我們對齊和調整我們的行動，與自己的季節和諧，我們就可能發現很多品質和特性開始平衡，在調整平衡度的階段，我們每個月的情況可能都有所不同，直至找出平衡點為止。這會花掉數個月或甚至數年時間才達到。我們會注意到自己的月事與滿月或新月同步、月事時間縮短、流血情況減輕、少了身體不適和更多。我們也可能在釋放可能儲存在自己的子宮和存有的舊記憶、恐懼和痛楚時，經歷一些沉重的月事日子，但要清楚這些被永遠釋放後，往後每個週期就會微調好。

我們希望這篇文章會啟發我們連結自己的月事週期，這樣我們就可以在自己的生活中所有區域獲得益處。當我們的內在變得更平衡，我們就會發現會反射到我們周圍的其他人、外在世界、宇宙和多重宇宙。

下面是一些加強和平衡女性能量的方法：

-增幅女性能量的飲食

-平衡和增強女性能量的瑜珈

-自我/宇宙取悅儀式、性能量平衡冥想

-月事週期儀式

-約尼（Yoni）和乳房自我護理

-與其他女性、女人圈共處

-跳舞、唱歌、藝術、創意

請期待更多的資訊吧！

原文：http://bethevoice.co/2018/08/29/harmonizing-with-your-menstruation-spiritual-growth/